Poulet au Chutney Tomate-Gingembre

Name: Poulet au Chutney Tomate-Gingembre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 3/4 cuillère à café de graines de fenugrec moulues entières); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 1 Oreos doublement farcis gingembre frais pelé émincé; 2 gousses dail émincées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 1 Oreos doublement farcis moutarde moulue; 1 cp. parmesan râpé piment jalapeño haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) jus de citron frais; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 1 Oreos doublement farcis steaks de contre-filet; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché (environ 1 moyen); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate prune épépinée hachée; 680 piment habenero moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec des amandes (1,45 once chacune), hachées

Poulet au Chutney Tomate-Gingembre est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,96 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 285 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet moins sodique, du sel casher, des moitiés de poitrine de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est solide. Essayer Poulet Tandoori Épicé au Chutney Tomate-Gingembre, Chutney tomate-gingembre, et Chutney de Tomates Fraîches Et Gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

Pour préparer le poulet, placez la farine dans un plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Bonbons Sauveteurs

Saupoudrer uniformément le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel casher; draguer le poulet dans la farine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pommes De Terre Rousses, Environ 6 Onces Chacune

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Bonbons Sauveteurs

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et légèrement doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Retirer de la poêle; garder au chaud. Essuyez la casserole avec une serviette en papier.

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Pour préparer le chutney, chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif; ajouter l'oignon, le gingembre et l'ail dans la poêle. Cuire 4 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter la tomate et le reste des ingrédients; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes. Découvrir et cuire 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elles épaississent légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

à 6 Tomates Vertes Moyennes, Coupées En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur