Poulet au Bourbon Grillé

Poulet au Bourbon Grillé
Le poulet Bourbon grillé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 221 calories, 25g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 1,53 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Cette recette de BettyCrocker.com a 43 fans. Un mélange d'huile d'olive, de gros sel de mer, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la racine d'épice, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Biscuits au Pain d'Épice (Recette sans gluten*) en dessert. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Pizza au Poulet au Bourbon Grillé, Poulet Grillé Glacé au Bourbon, et Brochettes De Poulet Grillé Mariné au Bourbon.

Instructions

1
Piler ou couper les poitrines de poulet en fines côtelettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
2
Placer dans un sac en plastique refermable pour le stockage des aliments.
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Dans un petit bol, battre le bourbon, la sauce soja, l'huile, la racine d'épice et l'ail au fouet jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
Sauce SojaSauce Soja
BourbonBourbon
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Verser sur le poulet; sceller le sac. Réfrigérer 1 heure pour faire mariner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Chauffer le gril au gaz ou au charbon de bois. Lorsque le gril est chauffé, retirer le poulet de la marinade; jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
Placer le poulet sur le gril à feu moyen. Couvrir le gril; cuire de 8 à 12 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair lorsque le centre de la partie la plus épaisse est coupé (165F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
7
Saupoudrer de sel de mer avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel De MerSel De Mer
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 25 m.
Portions8
Score de santé7
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