Pommes de Terre au Curry et Courges

Name: Pommes de Terre au Curry et Courges
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 lb de Mafaldi frais si possible Pommes de terre pelées en cubes (1/2 po) (environ 1 1/2 livres); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible Courge musquée pelée en cubes (1/2 po) (environ 1 1/4 livres); 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates entières, non égouttées et hachées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre frais pelé râpé; 4 gousses dail émincées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts émincés en diagonale (environ 4 oignons moyens); 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de coco léger; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO bouillon de poulet sans gras et à faible teneur en sodium; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois verts congelés, décongelés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 318 calories, 10g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet à faible teneur en sodium, des tomates en conserve, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 64%, ce plat est assez bon. Essayer Pommes de Terre au Curry et Courges, Soupe de Courge Musquée aux Graines de Courge au Curry, et Soupe de Courge Au Curry pour des recettes similaires.

Instructions

Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon dans la poêle et faire sauter pendant 4 minutes en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le gingembre et l'ail; faire sauter 1 minute en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Ajouter la pomme de terre et les 4 ingrédients suivants (à travers le poivre); faire sauter 1 minute en remuant constamment. Incorporer les tomates et le bouillon; porter à ébullition. Couvrir et cuire 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Poivrer

Pomme

Bouillon

Incorporer le lait de coco et les petits pois; porter à ébullition. Cuire, à découvert, 12 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit tendre, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco