Polenta Manioc Douce

Name: Polenta Manioc Douce
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible farine de manioc grillée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée finement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce persil plat frais finement haché; 1 gousse dail, hachée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron vert frais; 1 ( aubergines) oignon haché; 2 2 cuillères à soupe de beurre fondu (1 pouce dépaisseur) tranches de plantain jaune, pelées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 16 coquilles de crevettes (à partir de 1 livre de crevettes extra-grosses; facultatif); 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates coupées en quartiers; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". et des os de poisson à chair blanche; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce poivron jaune haché

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? La polenta Manioc douce pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette sert 8 personnes et coûte 3,18 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 242 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez l'oignon, les tomates, le persil plat et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est excellent. Essayer Polenta Douce, Polenta Au Parmesan Tendre, et Polenta Douce au Mascarpone pour des recettes similaires.

Instructions

Porter les arêtes de poisson, les coquilles de crevettes, les tomates, l'oignon, les poivrons, les brins de coriandre, les brins de persil, le jus de citron vert, le sel, l'ail, la banane plantain et l'eau à ébullition dans une casserole de 5 à 6 pintes, puis réduire le feu et laisser mijoter le bouillon, à découvert, jusqu'à ce que le liquide soit réduit à environ 4 tasses (les légumes dégageront du liquide pendant la cuisson), environ 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Jus De Citron Vert

Légume

Coriandre

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Tomate

Persil

Ail

Coquilles De Pâtes

Crevette

Oignon

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Eau

Poisson

Sel

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Verser le bouillon à travers un tamis à mailles fines dans un grand bol, en jetant les solides.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Tamis

Bol

S'il y a plus de 4 tasses, faire bouillir jusqu'à réduction; s'il y en a moins, ajouter de l'eau. Si vous utilisez du bouillon tout de suite, porter à ébullition dans une casserole nettoyée; sinon, refroidir, à découvert, jusqu'à refroidissement complet, puis couvrir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Eau

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Ajouter la farine de manioc en un mince filet dans le bouillon bouillant, en fouettant constamment, puis incorporer le sel au fouet. Réduire le feu à modérément bas et cuire, en fouettant, 1 minute. Incorporer les herbes hachées et laisser reposer 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine De Manioc