Poitrine De Poulet Épicée / Rôtie Avec Des Légumes Sautés

Name: Poitrine De Poulet Épicée / Rôtie Avec Des Légumes Sautés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". asperges fines tiges; 200 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 3 gouttes de sauce soja; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge carotte, tranchée en fines lanières avec un éplucheur de légumes; 1 Morceaux de caramel Heath Bar granules instantanés de bouillon de poulet; 4 poitrines de poulet ou 1 poulet rôti; 3 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon blanc, coupé en dés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sherry sec; 1 Oreos doublement farcis gingembre frais râpé; 1 Oreos doublement farcis garam masala; 1 gousse dail écrasée; 4 gousses dail écrasées; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce miel (selon la taille des seins); 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 oignon, tranché finement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 1 Petite poivron rouge, tranché finement; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 5 onces d'oignons verts hachés; 100 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois mange-tout, parés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron, facultatif; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4; 1 Petite poivron jaune, tranché finement

Poitrine de Poulet Épicée / Rôtie Avec Des légumes sautés pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 307 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 3,27 per par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des graines de sésame, des granules de bouillon de poulet instantané, du gingembre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poulet Sauté Épicé et Légumes, Porc et Légumes Sautés à la Sauce Asiatique Épicée, et Quinoa Sauté, Riz Brun et Poitrine de Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

Enrober les poitrines de poulet d'un mélange d'épices, cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés et bien cuites. Juste avant la fin de la cuisson, verser le miel des deux côtés de la poitrine et cuire quelques minutes de chaque côté pour caraméliser.Couper le poulet en tranches épaisses sur les légumes et saupoudrer de graines de sésame.Si vous faites un poulet entier.Frotter le mélange d'épices sur tout le poulet, placer le poulet sur une grille dans un plat à rôtir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Poulet Entier

Sésame

Légume

Miel

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Grille Métallique

Cuire au four à 180C pendant 45-50 minutes.Réchauffer le miel et badigeonner le poulet, cuire 15 Min de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Miel

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer le poulet de graines de sésame 5 Min avant la fin de la cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Poulet Entier

Couper le poulet en morceaux et serve.Vegetables.In un wok chauffer l'huile d'arachide ajouter les poivrons rouges, jaunes et les oignons sautés quelques minutes, en remuant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Jaune

Huile D'arachide

Légume

Poulet Entier

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter l'ail, le gingembre, le sherry, le soja, l'eau, le bouillon et le sucre remuer pour mélanger, ajouter le reste des légumes et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les légumes soient tout simplement tendres, servir immédiatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Ail