Poisson o'leekie

Name: Poisson o'leekie
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 poireau, finement tranché; 500 1 lb de Mafaldi frais si possible Persil finement haché pour la garniture; 300 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO riz basmati; 500 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de cabillaud ou daiglefin, pelé et coupé en gros morceaux; 1 poignée persil haché grossièrement; 1 zeste et jus de citron finement râpés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Fish o'leekie. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 387 calories, 26g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Pour 3,71 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 18 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de poireaux, de bouillon de légumes, de riz basmati et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par BBC Good Food. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 27 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 73%, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Coq-à-Poireaux, Poulet Aux Poireaux, et Coq-À-Poireaux.

Instructions

Mettez le poireau dans un grand plat à micro-ondes avec 4 c. à soupe de bouillon. Couvrir le plat d'un film alimentaire, percer le film avec un couteau, puis micro-ondes à haute température pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés

Poireau

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Couteau

Découvrir le plat, puis incorporer le riz et le bouillon restant dans le poireau. Couvrir à nouveau d'un film alimentaire, percer et passer au micro-ondes pendant encore 10 minutes, en remuant à mi-cuisson jusqu'à ce que le riz soit presque cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés

Poireau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Incorporer délicatement les morceaux de poisson, recouvrir à nouveau le plat d'un film alimentaire, puis percer et cuire encore 5 minutes jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement et que le riz soit tendre. Incorporer le persil, le zeste de citron et le jus. Laisser reposer 2 minutes avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Persil

Jus

Poisson

Riz

Equipement

Micro-ondes

Couteau

Ingrédients

Portion:

poireau, finement tranché 5001 lb de Mafaldi frais si possible

Persil finement haché pour la garniture 300paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

riz basmati 500paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filet de cabillaud ou d'aiglefin, pelé et coupé en gros morceaux 1poignée

persil haché grossièrement 1

zeste et jus de citron finement râpés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. L'Alois Lageder Terran Alpina Vigneti delle Dolomiti Pinot Grigio avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.