Poisson Cuit Au Four Facile

Name: Poisson Cuit Au Four Facile
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 olives farcies au piment; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 1 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 2 (hiver) vin blanc sec; 2 girofle ail haché; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 315 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz instantané; 1 citron, coupé en quartiers; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois surgelés; 2 tomates à la prune (Roma), émincées; 1 poivron rouge, haché; 1 oignon rouge, haché; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de sole

Le poisson cuit au four facile est un sans gluten recette avec 4 portions. Ce plat principal a 364 calories, 20g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 3,51 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez des tomates prunes, du citron, du riz instantané et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz blanc instantané, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Poisson Cuit Au Four Facile, Fish & Chips faciles à cuire pour deux, et Poisson et Frites Faciles à cuire.

Instructions

Préchauffer le four à 450 degrés F (230 degrés C). Vaporisez un plat allant au four de 9 x 13 po avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Chauffer le bouillon de poulet, le beurre, le vin, le jus de citron, le basilic, le sel et le poivre noir dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce que le beurre soit fondu, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Poivre Noir

Jus De Citron

Beurre

Basilic

Sel

Vin

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Incorporer le riz, l'oignon, le poivron, les pois et l'ail dans le plat de cuisson préparé. Disposer les filets de sole sur le mélange de riz et garnir de tranches de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Tomates

Filets De Sole

Poivron

Ail

Oignon

Pois

Riz

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Verser le mélange de beurre sur le poisson, le riz et les légumes. Couvrir le plat de cuisson avec du papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Beurre

Poisson

Riz

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Plat De Cuisson

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson soit facilement écaillé à la fourchette et que le riz soit tendre, 20 à 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Riz

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir avec des quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Equipement

Ingrédients

Portion:

596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 olives farcies au piment 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir 1(peut être ou écrémé)

Eau chaude (100 °F)2(hiver)

vin blanc sec 2girofle

ail haché 0(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 3156 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz instantané 1

citron, coupé en quartiers 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron frais 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois surgelés 2

tomates à la prune (Roma), émincées 1

poivron rouge, haché 1

oignon rouge, haché 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de sole

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Thrive Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.