Pois Chiches au Curry et Quinoa Ridiculement Faciles

Pois Chiches au Curry et Quinoa Ridiculement Faciles
Cette recette sert 4 et coûte 73 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 201 calories, 10g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du quinoa, de l'ail, de la poudre de curry et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est génial. Essayer Quinoan au Curry et Pois Chiches, Quinoa au Curry avec Courge Musquée et Pois Chiches, et Naan Ridiculement Facile pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une casserole antiadhésive de taille moyenne à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouteille De Sauce Aigre-douce, DiviséeBouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les oignons et une pincée de sel et cuire en remuant jusqu'à ce que les oignons ramollissent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
SelSel
3
Ajouter l'ail et le gingembre et cuire encore une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
4
Ajouter les pois chiches, la poudre de curry et le poivron rouge et remuer brièvement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De CurryPoudre De Curry
Poivron RougePoivron Rouge
ChichesChiches
5
Ajouter les tomates et le quinoa cuit, réduire le feu à doux et couvrir. Laisser mijoter environ 10 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quinoa CuitQuinoa Cuit
TomateTomate
6
Ajouter le sel au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
7
Servir dans des wraps, du pain pita ou des feuilles de laitue ou avec du naan ou un autre pain plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
Pain PlatPain Plat
EnvelopperEnvelopper
NaanNaan

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé39
Magazine