Poires Cuites Rapidement

Poires Cuites Rapidement
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les poires cuites rapidement. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 151 calories. Cette recette végétarienne sert 4 personnes et coûte 57 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de pomme, du yogourt à la vanille, des canneberges et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Fromage au four avec pain rapide aux noix et poires, Pain Rapide au Bacon Cheddar aux Poires Séchées, et Sandwichs Rapides au Pâté de Noix avec Poires et Roquette pour des recettes similaires.

Instructions

1
Épluchez les poires; coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Utilisez une cuillère à melon ou une cuillère à pamplemousse pour enlever le noyau et les graines, créant un creux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PamplemoussePamplemousse
MelonMelon
PoirePoire
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
Boule De MelonBoule De Melon
2
Placer les moitiés de poires, les côtés coupés vers le haut, dans une assiette à tarte en verre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoirePoire
3
Mélanger le sucre et la cannelle; saupoudrer uniformément sur les poires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
PoirePoire
SucreSucre
4
Mélanger les canneberges et le granola; monticule en creux des moitiés de poires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannebergesCanneberges
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
PoirePoire
5
Versez le jus de pomme dans et autour des moitiés de poires. Couvrir le plat avec du papier ciré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De PommeJus De Pomme
PoirePoire
Matériel que vous utiliserez
Papier CiréPapier Ciré
6
Cuire au micro-ondes à HAUTE température de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que les poires soient tendres lorsqu'elles sont percées avec un couteau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoirePoire
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
CouteauCouteau
7
Laisser reposer dans le plat 5 minutes. Utilisez une grande cuillère à fentes pour transférer les poires dans des assiettes de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoirePoire
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
8
Arroser le jus de l'assiette à tarte sur les poires et servir avec du yogourt glacé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Yogourt GlacéYogourt Glacé
PoirePoire
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé3
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