Piment aux Haricots Noirs et à la Citrouille

Le piment aux haricots noirs et à la citrouille pourrait bien être la soupe que vous recherchez. Cette recette donne 10 portions avec 174 calories, 11g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de l'avocat et des oignons verts, de l'huile d'olive et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 4 heures et 20 minutes. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 56%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Piment à la Citrouille et aux Haricots Noirs, Piment aux Haricots Noirs et à la Citrouille, et Chili aux Haricots Noirs et à la Citrouille à la Mijoteuse.
Instructions
Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ajouter l'oignon et le poivre; cuire et remuer jusqu'à tendreté.
Ajouter l'ail; cuire 1 minute de plus.
Transférer dans un 5-qt. mijoteuse; incorporer le reste des ingrédients. Cuire, couvert, à feu doux 4-5 heures. Si désiré, garnir d'avocat et d'oignons verts.