Pilaf de Légumes de Printemps et de Quinoa

Name: Pilaf de Légumes de Printemps et de Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". asperges, parées, coupées en diagonale en morceaux de 3/4 de pouce; 6 betteraves dorées, pelées, coupées en cubes de 1/3 de pouce; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible morceaux de poivrons rouges de 1/2 po; 4 crevettes et veinées Poivre noir fraîchement moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gros sel de mer et plus pour lassaisonnement; 2 gousses dail émincées; 4 oignons verts, émincés; 414 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet faible en sel; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible morceaux de poivrons oranges de 1/2 po; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail persil italien frais haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa, rincé et égoutté 3 fois

Le Pilaf de légumes de printemps et de quinoa pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,98 per par portion. Une portion contient 342 calories, 13g de protéines, et 14g de matières grasses. Il est parfait pour Printemps. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des morceaux de poivrons, de poivre, de bouillon de poulet à faible teneur en sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gros sel de mer, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Écorce de Chocolat et d'Amande au Sel de Mer en dessert. Il vous est présenté par Epicurious. Avec une cuillerée score de 91%, ce plat est incroyable. Essayer Quinoa Et Pilaf De Légumes De Printemps, Pilaf de Légumes de Printemps et de Quinoa, et Pilaf de Légumes au Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

Porter le bouillon et 1/2 cuillère à café de sel de mer à ébullition dans une casserole moyenne; ajouter le quinoa. Couvrir, réduire le feu à feu doux et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le bouillon soit absorbé, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel De Mer

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; peluches à la fourchette.Couvrir et réserver.

Pendant ce temps, faire bouillir 1 1/4 tasse d'eau dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les betteraves. Couvrir et cuire jusqu'à ce que les betteraves soient tendres, environ 8 minutes. Découvrir; cuire jusqu'à ce que l'eau de la poêle s'évapore.Augmenter la chaleur à moyenne-élevée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Betterave