Piccata de Poulet au Citron, Câpres et Cœurs d'Artichaut

Name: Piccata de Poulet au Citron, Câpres et Cœurs d'Artichaut
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO coeurs dartichaut, coupés en quartiers; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible câpres égouttées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 1 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron frais; 1 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron finement râpé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots de lima surgelés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à cuisson rapide; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau

La Piccata de poulet au citron, aux câpres et aux cœurs d'artichaut pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 454 calories, 31g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Pour 3,08 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du paprika, des câpres, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de Foodnetwork compte 371 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Avec une cuillerée score de 85%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Pâtes aux Cheveux d'Ange au Poulet, Cœurs d'Artichaut, Tomates, Câpres, Feta et Citron, Plie Au Cœur D'Artichaut Printanier Et Câpres, et Oeufs au Purgatoire avec Coeurs d'Artichaut, Pommes de Terre et Câpres.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Placer le poulet dans des sacs zippés et le piler avec un maillet à viande ou un rouleau à pâtisserie jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Matériel que vous utiliserez

Attendrisseur De Viande

Rouleau à Pâtisserie

Retirer le poulet du sac et assaisonner avec du sel et du poivre noir. Dans un plat peu profond (ou un sac en plastique), mélanger la farine, le zeste de citron, le paprika et la poudre d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poudre D'ail

Zeste De Citron

Poulet Entier

Onces Liquides D'eau Fraîche

Farine Tout Usage

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Bien mélanger.

Ajouter le poulet et retourner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Retirer le poulet du mélange de farine et secouer l'excès de farine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Farine Tout Usage

Secouer

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet et faire revenir 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ajouter le jus de citron, le vin et le bouillon de poulet et porter à ébullition. Laisser mijoter 5 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce épaississe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet