Perche au Parmesan Cuite au Four

Name: Perche au Parmesan Cuite au Four
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Saucisse Jimmy Dean (une piquante, une normale); 1 Oreos doublement farcis Eau chaude (100 °F); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement chapelure sèche; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de perche ou de poisson; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché onces liquides d'eau fraîche; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché parmesan râpé

La perche au parmesan cuite au four est un pescatarien plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 164 calories, 24g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 2,2 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, du paprika, des filets de poisson et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure sèche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartes à la Noix De Coco Sans Gluten Sans Produits Laitiers en dessert. Il vous est apporté par le goût de la maison. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 47%. Essayer Perche Océanique Cuite au Four, Filets de Perche, et Perche Pochée au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol peu profond, mélanger la chapelure, le parmesan, le paprika et le basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Chapelure

Onces Liquides D'eau Fraîche

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Bol

Badigeonner les filets de poisson de beurre, puis les tremper dans le mélange de miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

Beurre

Plonger

Placer dans un moule graissé.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four, à découvert, à 500° pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Bol

Plat De Cuisson

Four

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

Saucisse Jimmy Dean (une piquante, une normale)1Oreos doublement farcis

Eau chaude (100 °F)22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

chapelure sèche 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de perche ou de poisson 11 cuillère à soupe d'origan séché

onces liquides d'eau fraîche 11 cuillère à soupe d'origan séché

parmesan râpé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Grigio de Santa Margherita. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars par bouteille.