Penne et Filets de Poulet à la Sauce Tomate Épicée

Penne et Filets de Poulet à la Sauce Tomate Épicée
Penne et Filets de poulet à la sauce tomate épicée pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 496 calories, 36g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,64 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de coriandre moulue, de sel, de tenders de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 36 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Penne et Filets de Poulet à la Sauce Tomate Épicée, Penne à la Sauce Tomate et Poivron (Penne Saporite "Il Frantoio"), et Penne à la Sauce Tomate Épicée (Penne all'arrabbiata).

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un petit bol; frotter sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; cuire 4 minutes en retournant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer du feu; réserver.
5
Réduire le feu à moyen.
6
Ajouter l'ail; faire sauter 30 secondes ou jusqu'à ce que l'ail soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
7
Ajouter les tomates et le vin, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés. Porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
VinVin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le poulet et laisser mijoter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
9
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
10
Drain. Mélanger les pâtes avec la sauce dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
BolBol
11
Saupoudrer de fromage et de basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
BasilicBasilic

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi36 m.
Portions4
Score de santé26
Magazine