Penne au Chou-fleur: Penne con Cavolofiore

Penne au chou-fleur: Penne con Cavolofiore pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 20g de matières grasses, et un total de 492 calories. Pour 1,39 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. 7 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Si vous avez des penne, des tomates, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 81%, ce qui est génial. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Penne à la Sauce Tomate et Poivron (Penne Saporite "Il Frantoio"), Penne all'Arrabbiata (Penne épicée) avec la NOUVELLE station Lewis Sangiovese, et Penne all'Arrabbiata {Pâtes Penne Épicées} - 50 Femmes Qui Changent la donne dans la Nourriture – Ruth Rogers et Rose Gray.
Instructions
Dans une sauteuse de 12 à 14 pouces, chauffer l'huile d'olive à feu moyen et ajouter l'ail. Cuire doucement jusqu'à ce qu'elles soient ramollies et bien dorées, puis ajouter les tomates et cuire en remuant jusqu'à ce que les tomates commencent à se décomposer.
Ajouter le chou-fleur et bien mélanger. Incorporer 1/2 tasse d'eau très chaude et laisser mijoter pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre.
Porter à ébullition 6 litres d'eau et ajouter 2 cuillères à soupe de sel.
Ajouter les penne et cuire selon le mode d'emploi sur l'emballage, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais al dente.
Égoutter l'apenne et l'ajouter à la poêle avec le chou-fleur. Incorporer le persil et le poivre noir, au goût, et mélanger 1 minute à feu vif. Répartir uniformément dans 6 bols de pâtes réchauffés, garnir de fromage râpé et servir immédiatement.