Parmesan à l'Orange Rugueuse

Parmesan Orange Roughy pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 251 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,38 per par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets grossiers orange, des œufs, du lait et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le lait, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Brownie de la Voie Lactée en dessert. 3 personnes ont fait cette recette et la referaient. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Parmesan à l'Orange Rugueuse, Parmesan Rugueux à l'Orange, et Ail Parmesan Orange Rugueux.
Instructions
Dans un bol peu profond, battre l'œuf et le lait. Dans un autre bol peu profond, mélanger la chapelure et le parmesan. Tremper les filets dans le mélange d'œufs, puis enrober de mélange de miettes.
Placer dans un 13 po graissé. x 9 po. x 2 po. plat allant au four.
Cuire au four, à découvert, à 425 degrés F pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.