Parmesan Végétal

Parmesan Végétal
Le parmesan aux légumes pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette donne 6 portions avec 548 calories, 25g de protéines, et 37g de matières grasses chacun. Pour 2,67 $par portion, cette recette couvertures 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 3 diraient qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 58 minutes. Il vous est présenté par Foodnetwork. Un mélange de fromage mozzarella, d'huile d'olive, d'aubergines et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à La Cannelle en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 64%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Parmesan Végétal, Sauté de Légumes au Parmesan, et Mélange de Légumes au Parmesan.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Placez une grille au centre du four. Préchauffer le four à 375 degrés F. Beurrer un plat allant au four de 13 x 9 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
3
Placer une poêle à griller à feu moyen-vif ou préchauffer un gril à gaz ou à charbon.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
4
Arroser les tranches d'aubergines, de fenouil et de courgettes d'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre. Faire griller les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres, de 3 à 4 minutes de chaque côté. (Les légumes peuvent également être cuits dans un four à 375 degrés F pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
LégumeLégume
Huile D'oliveHuile D'olive
AubergineAubergine
CourgetteCourgette
FenouilFenouil
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
FourFour
5
Verser 3/4 tasse de sauce marinara sur le fond du plat de cuisson préparé. Disposer les tranches d'aubergines sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce MarinaraSauce Marinara
AubergineAubergine
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Saupoudrer avec 1 tasse de fromage mozzarella et 1/3 tasse de parmesan. Disposer les tranches de fenouil en une seule couche sur le dessus. Verser 3/4 tasse de sauce marinara sur les poivrons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Peut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttéesPeut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttées
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Sauce MarinaraSauce Marinara
PoivrerPoivrer
FenouilFenouil
7
Saupoudrer avec 1 tasse de fromage mozzarella et 1/3 tasse de parmesan. Disposer les courgettes sur le dessus et couvrir avec le reste de la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Peut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttéesPeut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttées
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
CourgetteCourgette
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
8
Saupoudrer du reste du fromage. Répartir la chapelure sur le fromage et arroser généreusement d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
FromageFromage
Huile De CuissonHuile De Cuisson
9
Cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré et forme une croûte, 30 à 35 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CroûteCroûte
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi58 m.
Portions6
Score de santé16
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