Omelette dans une tasse

Omelette dans une tasse
L'omelette dans une tasse pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1 et coûte 1,49 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et respectueuse du fodmap a 247 calories, 25g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. 998 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du jambon, du poivron, des blancs d'œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 54%. Essayer The One "Mug Cake au Chocolat, Mug Gâteau à la Citrouille au Nutella Sans Farine, et L'Omelette au Lox pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger l'œuf, les blancs d'œufs, le fromage Cheddar, le jambon, le poivron, le sel et le poivre moulu dans une tasse allant au micro-ondes recouverte d'un spray antiadhésif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CheddarCheddar
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
PoivronPoivron
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
SelSel
OeufOeuf
JambonJambon
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
2
Micro-ondes à feu vif pendant 1 minute; remuer. Remettre au micro-ondes et cuire jusqu'à ce que les œufs soient complètement cuits, 1 à 1 1/2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi17 m.
Portions1
Score de santé4
Magazine