Omelette dans une tasse
L'omelette dans une tasse pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1 et coûte 1,49 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et respectueuse du fodmap a 247 calories, 25g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. 998 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du jambon, du poivron, des blancs d'œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 54%. Essayer The One "Mug Cake au Chocolat, Mug Gâteau à la Citrouille au Nutella Sans Farine, et L'Omelette au Lox pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger l'œuf, les blancs d'œufs, le fromage Cheddar, le jambon, le poivron, le sel et le poivre moulu dans une tasse allant au micro-ondes recouverte d'un spray antiadhésif.
Micro-ondes à feu vif pendant 1 minute; remuer. Remettre au micro-ondes et cuire jusqu'à ce que les œufs soient complètement cuits, 1 à 1 1/2 minutes de plus.