Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez l'omelette au four aux pâtes de légumes. Cette recette sert 8 personnes. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 272 calories. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange d'huile d'olive, de poivre, d'assaisonnement et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si excellent score spoonaculaire de 28%. Essayer Omelette au Four Brunch, Omelette Au Four Asiatique, et Omelette Denver au Four pour des recettes similaires.
Instructions
1
Bien égoutter les tomates en pressant entre les couches de papier absorbant; hacher.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En Papier
2
Faire sauter l'oignon, le poivron et l'ail dans l'huile chaude dans une poêle antiadhésive allant au four de 12 pouces pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres; ajouter la tomate et les courgettes et faire sauter 3 minutes. Incorporer le fromage à la crème jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage à La Crème
Poivron
Courgette
Ail
Tomate
Oignon
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter les pâtes; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
4
Fouetter ensemble les œufs, 1/2 tasse de parmesan, le lait et les 3 ingrédients suivants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Oeuf
Lait
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
5
Verser sur le mélange de pâtes dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Cuire au four à 375 pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite.
Matériel que vous utiliserez
Four
7
Saupoudrer du reste de 1/4 tasse de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
8
Laisser reposer 10 minutes avant de servir.
9
Omelette au four aux crevettes et légumes: Mélanger 2 tasses de crevettes cuites hachées avec le mélange de pâtes. Continuez comme indiqué ci-dessus.