Okonomiyaki

Name: Okonomiyaki
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carottes râpées; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 tasse de poivre blanc en poudre; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poulet cuit haché; 3 oeufs légèrement battus; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 12 haricots verts frais, coupés en morceaux de 1/2 pouce; 1 Petite poivron vert, coupé en fines lanières; 3 oignons verts, hachés; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou napa émincé; 0 (peut être ou écrémé) huile de sésame grillée; 2 (peut être ou écrémé) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 1 1 livre de courgettes, 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 1 Petite courgettes coupées en fines lanières

Okonomiyaki est un sans produits laitiers accompagnement. Une portion contient 177 calories, 12g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 64 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, du bouillon de poulet, de l'huile de sésame et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 27 minutes. Avec une cuillerée score de 43%, ce plat est solide. Okonomiyaki, Okonomiyaki, et Okonomiyaki Végétarien sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger le poulet, le chou, les carottes, les oignons verts, les haricots verts, le poivron vert et les courgettes. Dans un autre bol, battre ensemble les œufs, la farine, le bouillon de poulet et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Bouillon De Poulet

Oignons Verts

Haricots Verts

Sauce Soja

Courgette

Chou

Carotte

Poulet Entier

Farine Tout Usage

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Verser la pâte sur le mélange de poulet et mélanger pour bien enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Mélanger l'huile végétale et l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen. Verser environ 1/4 tasse de pâte dans la poêle, assez pour former un cercle de 2 1/2 pouce. Couvrir et cuire 4 minutes, ou jusqu'à ce que le fond soit doré. Retourner et poursuivre la cuisson 4 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale