Offres pour la Turquie

Offres pour la Turquie
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les offres de dinde. Cette recette fait 4 portions avec 245 calories, 32g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 2,34 per par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du parmesan, du sel à l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce au Caramel en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 27%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Offres de Dinde Italienne, Tenders de Dinde au Ketchup aux Canneberges, et Tenders de Dinde avec Trempette Barbecue aux Canneberges pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Couper le filet en deux dans le sens de la longueur; couper en morceaux de 20 (2 po).
3
Placer la farine dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
4
Placer le substitut d'œuf dans un autre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Substitut D'oeufSubstitut D'oeuf
5
Mélanger le panko, le fromage, le sel d'ail et le poivre dans un autre plat. Draguer la dinde dans la farine; tremper dans le substitut d'œuf et draguer dans le mélange de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Substitut D'oeufSubstitut D'oeuf
Sel D'ailSel D'ail
ChapelureChapelure
FromageFromage
PoivrerPoivrer
Dinde EntièreDinde Entière
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
PlongerPlonger
6
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif, en tourbillonnant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les morceaux de dinde dans la poêle; cuire 2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde EntièreDinde Entière
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Déposer les morceaux de dinde sur une poêle à griller.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde EntièreDinde Entière
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
9
Cuire au four à 425 pendant 5 minutes. Retourner les morceaux de dinde et cuire encore 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde EntièreDinde Entière
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé3
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