Oeufs Pochés à la Sauce Tomate avec Pois Chiches et Feta

Name: Oeufs Pochés à la Sauce Tomate avec Pois Chiches et Feta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 piment habenero pois chiches égouttés; 28 tomates entières pelées, écrasées à la main, jus réservés; 8 grand (partiellement & ); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feta grossièrement émiettée; 1 cp. parmesan râpé persil plat haché; 1 cp. parmesan râpé coriandre fraîche hachée; 4 gousses dail, hachées grossièrement; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Paprika sucré hongrois; 2 jalapeños, épépinés, hachés finement; 6 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible steaks de contre-filet; 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 6 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Pain pita chaud

Les œufs pochés à la sauce tomate avec des pois chiches et de la feta pourraient être le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 462 calories, 20g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. Pour 1,85 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des pois chiches, des gousses d'ail, du persil plat et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est bon. Essayer Oeufs Pochés à la Sauce Tomate avec Pois Chiches et Feta, Oeufs Pochés À La Sauce Tomate Avec Pois Chiches Et Feta, et Nutrition dans les Œufs et pour les Œufs Pochés en Sauce Tomate pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 425 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile dans une grande poêle à frire à température moyenne-élevée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, l'ail et les jalapeños; cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter les pois chiches, le paprika et le cumin et cuire 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Onces Liquides D'eau Fraîche

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Ajouter les tomates concassées et leur jus.Porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 15 minutes. Seasonto au goût avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Concassées