Nouilles Lo Mein

Nouilles Lo Mein
Les nouilles Lo Mein nécessitent environ 30 minutes de préparation. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans produits laitiers contient 291 calories , 9 g de protéines et 8 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 8 personnes. Pour 0,59 € la portion , elle couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et achetez des spaghettis, des oignons verts, de la sauce soja et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Dix personnes ont testé et apprécié cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Quelques personnes ont beaucoup apprécié ce hors-d'œuvre. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait la note de 49 % . Un score excellent. Parmi les recettes similaires, on trouve les nouilles Lo Mein au bœuf , les champignons farcis et les nouilles Chow Mein , ainsi que le poulet Lo Mein .

Instructions

1
Dans une cocotte, porter l’eau et le bouillon à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
Matériel que vous utiliserez
Feuilles De Persil Frais DéchiréesFeuilles De Persil Frais Déchirées
2
Ajouter les spaghettis. Porter à nouveau à ébullition et cuire à découvert pendant 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient presque tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
3
Égoutter en réservant 1/2 tasse de liquide de cuisson.
4
Ajoutez la sauce soja, la sauce teriyaki, le mélange cinq épices et le poivre au liquide réservé ; réservez. Réservez les spaghettis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Coriandre Fraîche Et/ou De Menthe Grossièrement Hachée1/2 Tasse De Coriandre Fraîche Et/ou De Menthe Grossièrement Hachée
1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce
5
Dans une grande poêle antiadhésive ou un wok, chauffer l’huile jusqu’à ce qu’elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseurOignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Ajoutez l’oignon et faites revenir pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures
7
Ajoutez les petits pois et faites revenir 2 minutes de plus. Incorporez les spaghettis réservés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés
8
Ajouter le mélange de sauce soja réservé à la poêle. Laisser mijoter à découvert pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à évaporation du liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
9
Saupoudrer d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tasse De Poitrine De Dinde Cuite DéchiquetéeTasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé5
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