Mélange de pois chiches
Garbanzo Bean Medley est un plat d'accompagnement pour 4 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette sans gluten contient 153 calories , 9 g de protéines et 5 g de matières grasses par portion. Pour 63 cents par portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite des courgettes, des tomates en conserve, de l'huile d'olive et des assaisonnements. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Avec un score cuillère de 80% , ce plat est plutôt bon. Essayez la salade de pois chiches , la salade de pois chiches et la salade de pois chiches pour des recettes similaires.
Instructions
Dans une petite poêle, faire revenir les courgettes dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ajouter l'ail; faire revenir 1 minute de plus. Incorporer les pois chiches, les tomates, l'assaisonnement italien et les flocons de piment si désiré; chauffer à travers.