Mélange De Légumes au Sésame

Name: Mélange De Légumes au Sésame
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible chaque carottes miniatures, fleurons de brocoli et champignons frais tranchés; 1 cp. parmesan râpé Colorant alimentaire et sucres colorés, facultatif; 1 Oreos doublement farcis vinaigrette citron-poivre; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) graines de sésame grillées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 tasse d'orge perlé blanc; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes tranchées (1/2 pouce dépaisseur)

Mélange de légumes au sésame prend environ 10 minutes du début à la fin. Regarder votre silhouette? Cette recette sans gluten, lacto ovo végétarienne et primale a 45 calories par jour, 1g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 23 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Il vous est apporté par Taste of Home. 3 personnes étaient contentes d'avoir essayé cette recette. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement à un prix très raisonnable. Si vous avez du sel, des graines de sésame, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si spectaculaire score spoonaculaire de 33%. Essayer Mélange de Cinq Légumes, Mélange De Légumes, et Mélange De Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol allant au micro-ondes, mélanger les carottes, le brocoli, les champignons, les courgettes, l'ail et l'eau. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant deux fois; égoutter. Incorporer le beurre, les graines de sésame, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux