Mélange de bœuf méditerranéen

Mélange de bœuf méditerranéen
Le mélange de bœuf méditerranéen pourrait bien être le plat d’accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 234 calories, 9 g de protéines et 4 g de matières grasses. Cette recette sans produits laitiers, lacto ovo végétarienne et végétalienne sert 4 personnes et coûte 96 cents par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de courgettes, de vinaigre de vin rouge, de sel et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Avec un score cuillère de 81%, ce plat est époustouflant. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Lancer de pâtes césar à la méditerranéenne, Lancer de pâtes au bœuf et aux asperges et Lancer de nouilles au bœuf asiatique.

Instructions

1
Dans une poêle antiadhésive, faites cuire le bœuf, l'ail, 1/4 cuillère à café de sel et de poivre dans 1 cuillère à café d'huile à feu moyen jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose ; vidange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Faux-filet Avec Os, à Température AmbianteFaux-filet Avec Os, à Température Ambiante
Piments Scotch Bonnet, Hachés Ou 2 Cuillères à Soupe De Sauce Piquante Scotch BonnetPiments Scotch Bonnet, Hachés Ou 2 Cuillères à Soupe De Sauce Piquante Scotch Bonnet
(de Préférence Berkshire élevé Naturellement)(de Préférence Berkshire élevé Naturellement)
2 Piments Fresno, Coupés En Deux2 Piments Fresno, Coupés En Deux
6 Tasses D'eau Fraîche6 Tasses D'eau Fraîche
Matériel que vous utiliserez
Trempette Aux épinards Et Aux ArtichautsTrempette Aux épinards Et Aux Artichauts
2
Retirer et réserver au chaud. Dans la même poêle, faire revenir l'oignon dans le reste de l'huile pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Vert, Haché FinementPoivron Vert, Haché Finement
6 Tasses D'eau Fraîche6 Tasses D'eau Fraîche
Matériel que vous utiliserez
Trempette Aux épinards Et Aux ArtichautsTrempette Aux épinards Et Aux Artichauts
3
Ajouter les courgettes et le poivron vert; cuire et remuer pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Tasse De Craquelins Au Beurre écrasés1-1/2 Tasse De Craquelins Au Beurre écrasés
Trempette Aux épinards Et Aux ArtichautsTrempette Aux épinards Et Aux Artichauts
CourgetteCourgette
4
Incorporer les tomates, le vinaigre, le basilic, le thym et le reste du sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Aromatisées (8 Pouces), Température AmbianteTortillas De Farine Aromatisées (8 Pouces), Température Ambiante
16 Palourdes Crues Sur La Demi-coquille16 Palourdes Crues Sur La Demi-coquille
Locelli Pecorino RomanoLocelli Pecorino Romano
Porc Haché (de Préférence Berkshire élevé Naturellement)Porc Haché (de Préférence Berkshire élevé Naturellement)
1 Tasse De Farine Tout Usage, Ou Plus Au Besoin1 Tasse De Farine Tout Usage, Ou Plus Au Besoin
5
Ajouter le mélange de bœuf; chauffer à travers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(de Préférence Berkshire élevé Naturellement)(de Préférence Berkshire élevé Naturellement)
6
Servir sur des spaghettis si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé39
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