Muffin aux Myrtilles En Portion Individuelle

Name: Muffin aux Myrtilles En Portion Individuelle
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail nectar dagave; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 1/3 tasse de mélasse; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce myrtilles congelées, rincées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar extrait de citron; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail lait végétal; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sucre brut; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce farine à pâtisserie de blé entier

Le muffin aux myrtilles en une portion est un végétarien repas du matin. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 207 calories. Cette recette sert 1. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine du Sud. Un mélange de nectar d'agave, d'extrait de citron, de lait végétal et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 26 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Muffin maigre aux myrtilles en une portion (dans une tasse!), Muffin à la Citrouille En Portion Individuelle, et Muffin aux Pépites de Chocolat En Portion Individuelle.

Instructions

Préchauffer le four à 177°. Graisser un seul muffin (ou utiliser une doublure en papier d'aluminium Reynolds) et réserver.

Matériel que vous utiliserez

Four

Ajouter tous les ingrédients dans un petit bol à mélanger, puis remuer jusqu'à ce qu'ils soient complètement combinés.

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Transférer dans un muffin et cuire au four de 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Informations Nutritionnelles

Matériel que vous utiliserez

Cure-dents

Four

1 Quantité Par Portion

Calories

203graisse

60 g

Glucide

10gfibres diététiques3.60gsucre28.90gprotéine2.70g

Equipement

Four

Bol à Mélanger

Cure-dents

Ingrédients

Portion:

12 cuillères à café de poudre d'ail

nectar d'agave 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 1/3 tasse de mélasse 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

myrtilles congelées, rincées 0Morceaux de caramel Heath Bar

extrait de citron 12 cuillères à café de poudre d'ail

lait végétal 12 cuillères à café de poudre d'ail

sucre brut 33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

farine à pâtisserie de blé entier

Vin recommandé: Riesling, Mousseux, Zinfandel

Le Riesling, le vin mousseux et le Zinfandel sont mes meilleurs choix pour le Sud. En général, il existe quelques règles qui vous aideront à associer le vin à la cuisine du Sud. Le riesling ou le vin blanc mousseux qui convient aux aliments se mariera avec de nombreux aliments frits, tandis que le zinfandel est idéal avec des plats grillés. Le Riesling RELAX avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 10 dollars par bouteille.