Moo Goo Gai Pan II

Name: Moo Goo Gai Pan II
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO bok choy tranché; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO châtaignes deau tranchées, égouttées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrine de poulet désossée et sans peau - tranchée finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 1 Oreos doublement farcis racine de gingembre frais émincée; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO champignons frais tranchés; 1 Oreos doublement farcis vinaigrette citron-poivre; 4 crevettes et veinées sel et poivre noir au goût; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Rondelles de poivron rouge; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bande de zeste de citron; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sucre blanc; 1 Oreos doublement farcis poitrines de faisan si )

Moo Goo Gai Pan II pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 124 calories, 9g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 1,6 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la racine de gingembre, des châtaignes d'eau, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 54%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Pan Haggerty, Le Pantin, et Hachage Texas à une Casserole.

Instructions

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Incorporer les champignons, les pois mange-tout, les châtaignes d'eau et le bok choy; assaisonner au goût de sel et de poivre. Cuire et remuer jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Châtaignes D'eau

Huile Végétale

Légume

Champignon

Pois Mange-tout

Bok Choy

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirez les légumes du wok et essuyez le wok.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale restante dans le wok. Incorporer l'ail et le gingembre; cuire quelques secondes jusqu'à ce que l'ail commence à devenir doré. Incorporer le poulet et cuire jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Poulet Entier

Ail

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le vin, le sucre et le bouillon de poulet; porter à ébullition. Dissoudre la fécule de maïs dans l'eau et incorporer à la sauce frémissante. Une fois que la sauce est revenue à ébullition, remuer jusqu'à ce qu'elle soit épaisse et claire, environ 30 secondes. Remettre les légumes au wok et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient chauds et enrobés de sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet