Mon Truc Végétarien

Mon Truc Végétarien
Mon truc végétarien pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette pour 4 personnes. Regarder votre silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 222 calories, 8g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 1,4 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Allrecipes a 1 fans. Un mélange de champignons, de sauce soja, de riz brun et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 75%, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Douce Chose, Le Truc des Marais, et Une Chose Floue.

Instructions

1
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, FacultatifTomates Tranchées, Facultatif
2
Faire revenir les oignons, l'oignon vert et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Entier, écraséGingembre Entier, écrasé
Ail Goya®Ail Goya®
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
3
Incorporer les cubes de bouillon et la sauce soja jusqu'à ce que les cubes soient dissous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cube De BouillonCube De Bouillon
Rôti De Longe De Porc Entier, ParéRôti De Longe De Porc Entier, Paré
4
Incorporer la tomate, les poivrons, les champignons, le brocoli et le riz cuit. Cuire en remuant constamment jusqu'à ce que le brocoli soit bien cuit. Assaisonner de sel et de poivre avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
Riz CuitRiz Cuit
1 Tasse D'échalotes Hachées1 Tasse D'échalotes Hachées
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environFilets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé37
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