Moitiés de Courgettes Farcies

Name: Moitiés de Courgettes Farcies
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 huile de friture, de préférence de canola; 6 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Assaisonnement italien; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 oignon, haché finement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement fromage parmesan râpé, ou plus au goût; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale); 6 courgettes coupées en deux dans le sens de la longueur

Les moitiés de courgettes farcies sont un sans gluten et primal recette avec 6 portions. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 94 calories. Pour 1,01 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 4 diraient qu'elle a frappé la tache. Si vous avez des œufs, des oignons, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement à un prix raisonnable. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 64%, ce qui est solide. Essayer Moitiés de Pommes De Terre Farcies, Moitiés de Poivron Vert Farcies, et Un Pique-Nique Farci : Tomates Farcies au Thon et à l'Artichaut, Courgettes Farcies au Poivron Rouge, Fétan et Pois Chiches, Pommes Macintosh Farcies aux Noix et à la Cassonade pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Vaporiser légèrement un plat allant au four de 13 x 9 po avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Retirer les graines des moitiés de courgettes; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Graine

Porter une casserole d'eau à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter les moitiés de courgettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement tendres, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Transférer les moitiés de courgettes dans un plat allant au four préparé et laisser refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu vif. Une fois l'huile chaude, réduire le feu à moyen-bas. Cuire et incorporer les graines de courgettes et l'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, environ 5 minutes. Incorporer la sauce tomate au mélange d'oignons; assaisonner d'assaisonnement italien, de sel et de poivre noir. Cuire le mélange à feu doux jusqu'à ce que la sauce commence à épaissir, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Italien