Mini Casseroles de Poulet King Ranch Légères

Name: Mini Casseroles de Poulet King Ranch Légères
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Noix de toute sorte (hachées) bloc de fromage Cheddar réduit en gras à 2 %, râpé; 1 1 livre de courgettes, 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poitrines de poulet cuites hachées; 12 6 pouces tortillas de maïs de taille fajita (6 po); 305 Noix de toute sorte (hachées) soupe de poulet à la crème réduite en gras; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 grand poivron vert, haché; 1 grand oignon haché; 1 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure légère; 283 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés et piments verts; 1 tranche Garnitures : tomates hachées, piment jalapeño

Les mini casseroles de poulet King Ranch légères pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 280 calories. Pour 1,47 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 12 personnes. Si vous avez du poivre, des garnitures: des tomates, des tortillas de maïs de la taille d'une fajita et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la crème sure, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes à la Crème Sure en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Essayer Casserole de Poulet King Ranch Légère, Poulet King Ranch, et Poulet King Ranch pour des recettes similaires.

Instructions

Faire sauter l'oignon et le poivron dans une cocotte légèrement graissée à feu moyen-vif 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer le poulet et les 7 ingrédients suivants; retirer du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Poulet Entier

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Déchirez les tortillas en morceaux de 1 pouce; superposez la moitié des morceaux de tortilla dans 12 ramequins légèrement graissés (7 onces). Verser 1/3 tasse de mélange de poulet dans chaque ramequin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Ramequin

Saupoudrer les ramequins de la moitié du fromage. Répétez les calques une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Ramequin

Déposer les ramequins sur des plaques à pâtisserie.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Ramequin

Cuire au four à 350 pendant 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il bouillonne.

Matériel que vous utiliserez

Four

Garnir, si désiré.

Remarque: Pour préparer la recette à l'avance, préparez la recette comme indiqué à travers le couvercle de l'étape avec du papier d'aluminium et congelez les cocottes jusqu'à 1 mois. Décongeler au réfrigérateur pendant la nuit.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire au four à 350 pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il bouillonne.

Matériel que vous utiliserez

Four

Pour faire des casseroles dans des plats allant au four, préparez la recette comme indiqué à l'étape Déchirer 6 tortillas comme indiqué à l'étape

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Déposer un tiers des morceaux de tortilla dans un plat allant au four carré de 8 pouces légèrement graissé. Garnir de 1 tasse de mélange de poulet et de 1/3 tasse de fromage. Répétez les couches deux fois. Répétez la procédure avec les tortillas restantes, le mélange de poulet et le fromage dans un autre plat allant au four carré légèrement graissé de 8 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Poulet Entier

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson