Meilleur Bœuf et Brocoli

Meilleur Bœuf et Brocoli
Le meilleur bœuf et le brocoli pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,64 $ par portion. Une portion contient 279 calories, 30g de protéines, et 13g de matières grasses. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez de la sauce soja, du steak rond, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 77%. Essayer Boeuf au Brocoli, Tarte au Bœuf au Brocoli, et Boeuf au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu vif. Incorporer le steak et assaisonner de sel et de poivre. Cuire jusqu'à ce que le bœuf soit presque complètement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De GrasBifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Incorporer les oignons et faire revenir jusqu'à tendreté. Incorporer le brocoli, la crème condensée de soupe au brocoli, l'eau et la sauce soja. Bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Soupe à La Crème De BrocoliSoupe à La Crème De Brocoli
Sauce SojaSauce Soja
BrocoliBrocoli
OignonOignon
EauEau
3
Réduire le feu et couvrir. Cuire jusqu'à la cuisson désirée.

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé40
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