Meat Lite: Enveloppements de Lavash d'Agneau aux Aubergines

Meat Lite: Enveloppements de Lavash d'Agneau aux Aubergines
Si 2,97 per par portion tombe dans votre budget, Meat Lite: Les enveloppements de Lavash d'agneau aux aubergines pourraient être spectaculaires sans gluten recette à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 374 calories, 19g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. 11 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des aubergines asiatiques, du poivron, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est exceptionnel. Essayer Meat Lite: Burgers de Falafels d'Agneau, Wraps de Lavash au Poulet, et Viande Allégée: Empanadas de restes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Saupoudrer l'agneau moulu de za'atar, saler et poivrer et mélanger délicatement pour répartir les assaisonnements.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Agneau MouluAgneau Moulu
AssaisonnementAssaisonnement
ZaatarZaatar
2
Chauffer l'huile dans une marmite ou une grande casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Ajouter l'agneau et faire dorer la viande, en remuant de temps en temps, pendant 5 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
ViandeViande
4
Ajouter les oignons et les aubergines et poursuivre la cuisson encore 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AubergineAubergine
OignonOignon
5
Ajouter l'ail et faire sauter pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
6
Incorporer les pois chiches et l'eau, réduire le feu à moyen-doux et couvrir partiellement la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
7
Laisser mijoter les ingrédients pendant 15 minutes.
8
Retirez le couvercle et ajoutez les épinards et les tomates. Cuire encore 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
épinardépinard
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé70
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