Mahi Mahi au Sésame Sucré

Name: Mahi Mahi au Sésame Sucré
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche, hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement avocat Hass légèrement écrasé; 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de mahi mahi; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible morceaux dananas; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché oignon rouge émincé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Pincée de graines de sésame blanches; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible graines de sésame blanches

Mahi au sésame sucré Mahi est un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 8,89 per par portion. Une portion contient 467 calories, 45g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Un mélange de morceaux d'ananas, d'huile de sésame, de graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 76%, ce qui est solide. Essayer Mahi Mahi en Croûte de Sésame avec Sauce au Beurre de Gingembre au Shiso de Soja, Mahi Mahi en croûte de sésame et Salade de Concombre et Cresson, et Miel Sésame Mahi Mahi pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger l'ananas, la coriandre, l'oignon rouge et le jus de citron vert dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient mélangés uniformément; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Ananas

Oignon Rouge

Coriandre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Frottez les filets de mahi mahi avec l'huile de sésame pour enrober légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Mahi Mahi

Huile De Sésame

Assaisonnement Sec Frotter

Saupoudrer les graines de sésame uniformément sur un côté de chaque filet; presser doucement les graines dans le poisson pour s'assurer qu'elles collent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Graine

Poisson

Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Déposer les filets avec le côté épépiné vers le bas dans l'huile chaude; cuire 4 minutes, retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la chair devienne opaque et s'écaille facilement avec une fourchette, encore 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Servir avec le mélange d'ananas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ananas

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche, hachée 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

avocat Hass légèrement écrasé 907paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de mahi mahi 4731 lb de Mafaldi frais si possible

morceaux d'ananas 11 cuillère à soupe d'origan séché

oignon rouge émincé 2Morceaux de caramel Heath Bar

Pincée de graines de sésame blanches 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 591 lb de Mafaldi frais si possible

graines de sésame blanches

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.