Les légumes verts mélangés braisés fumés pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 6 et coûte 1,23 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 87 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de bacon, d'oignon, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 17%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Pizza Grillée de 20 Minutes avec Saumon Fumé et Légumes Verts Mélangés, Salade de Légumes Verts Mélangés à la Truite Fumée, aux Pistaches et aux Canneberges, et Feuilles de Chou Braisées, Feuilles de Moutarde et Blettes Rouges.
Instructions
1
Faites chauffer une grande casserole à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajouter le bacon et rendre jusqu'à ce que vous ayez assez de graisse pour faire revenir l'ail et les oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Un Bouquet D'épinards Frais (environ
20 Fines Tranches De Courgettes
1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons
3
Ajouter l'ail et les oignons et faire revenir jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Un Bouquet D'épinards Frais (environ
20 Fines Tranches De Courgettes
4
Ajouter la pincée de flocons de poivron rouge et assaisonner de sel et de poivre et cuire encore 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
5
Ajouter les verts en poignées, en ajoutant plus au fur et à mesure que les verts commencent à se flétrir, en les jetant avec des pinces jusqu'à ce que tous les verts soient flétris.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légumes
Matériel que vous utiliserez
4 Onces De Fromage Au Lait De Vache Vieilli De Haute Qualité, Tel Que Le Fromage Phare Beecher's, Râpé
6
Ajouter le bouillon de poulet et couvrir. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 10 minutes.