Légumes Jersey d'Été Poêlés

Name: Légumes Jersey d'Été Poêlés
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham basilic chiffonné; 4 un peu de courgettes hachées Chapelure fraîche, pour le dragage (brioche préférée); 1 aubergine coupée en tranches de 8 (1/4 po); 4 un peu de courgettes hachées Farine, pour le dragage; 57 piment habenero mozzarella fraîche, coupée en 8 morceaux; 1 ( aubergines) tomate verte coupée en tranches de 4 (1/4 po); 1 cp. parmesan râpé menthe chiffonnée; 4 un peu de courgettes hachées Huile dolive, pour la friture à la poêle; 6 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge; 1 cp. parmesan râpé persil haché; 4 un peu de courgettes hachées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 8 fleurs de courge (avec courge attachée si possible); 1 courge jaune coupée en tranches de 8 (1/2 po); 1 ( aubergines) tomate jaune coupée en tranches de 4 (1/2 po); 4 un peu de courgettes hachées Eggwash, pour le dragage (4 œufs fouettés avec 1 cuillère à soupe de lait)

Les légumes Jersey d'été poêlés pourraient bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 2,48 $par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 4 portions avec 464 calories, 7g de protéines, et 39g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la referait. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le 4 Juillet. Si vous avez du sel et du poivre, de la farine, de la menthe chiffonnée et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 61%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Riz Frit aux Légumes de Printemps et Œufs au Plat, Légumes D'Été Carbonisés, et Saumon aux Légumes d'Été.

Instructions

Nettoyez les fleurs en enlevant les agrafes et remplissez-les avec les morceaux de mozzarella, scellez en pressant le dessus ensemble.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuillère à Café Bombée De Persil Plat Frais Haché

Panez les légumes en les trempant dans la farine, assaisonnée de sel et de poivre, puis le lait de poule, et enfin la chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

Parmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au Goût

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

1 Tasse De Purée De Pommes De Terre Tiède (110° à 115°, Préparée Sans Lait Ni Beurre)

1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert

Faites chauffer 1/4 de pouce d'huile dans une grande sauteuse jusqu'à ce qu'elle soit très chaude mais non fumante, et faites frire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 2 à 3 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Mince-