Lentilles Rouges Parfumées au Riz

Lentilles Rouges Parfumées au Riz
Lentilles Rouges parfumées avec du riz est un sans gluten plat principal. Une portion contient 406 calories, 18g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 5 et coûte 86 cents par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez de l'oignon, du riz brun, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le yogourt nature faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Mélasse au Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est exceptionnel. Essayer Lentilles et légumes de Cheat Riz brun Biryani (ft. Riz SunRice et Lentilles) + Un Cadeau, Un pot de porc et de riz parfumé, et Riz Parfumé aux Abricots pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter l'oignon coupé en dés et faire sauter 6 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon commence à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter le gingembre et les 5 ingrédients suivants (gingembre avec des feuilles de laurier) et faire sauter pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
GingembreGingembre
4
Ajouter 3 tasses d'eau, de lentilles et de sel et porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres. Jeter les feuilles de laurier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
LentillesLentilles
EauEau
SelSel
5
Faire fondre le beurre dans une petite poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les oignons verts et le jalapeo; faire sauter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
7
Ajouter au mélange de lentilles; incorporer le jus, la coriandre et le garam masala.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garam MasalaGaram Masala
CoriandreCoriandre
LentillesLentilles
JusJus
8
Placer 1/2 tasse de riz dans chacun des 5 bols peu profonds; verser 3/4 tasse de mélange de lentilles sur le riz. Garnir chaque portion de 1 cuillère à soupe de yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
YogourtYogourt
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Remarque: Comme l'intensité de la chaleur des piments jalapeo peut varier, vous pouvez ajuster la quantité utilisée en fonction de vos préférences pour les aliments chauds et épicés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé78
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