Lentilles Et Épinards

Name: Lentilles Et Épinards
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre noir fraîchement moulu au goût; 283 Noix de toute sorte (hachées) emballer les épinards congelés; 2 girofle ail écrasé; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lentilles; 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large; 2 oignons blancs coupés en deux et coupés en 1/2 rondelles

Lentilles Et Épinards est un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 162 calories. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. 336 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des lentilles, de l'eau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Lentilles en Une Casserole + Quinoa aux Épinards, Lentilles en Une Casserole + Quinoa aux Épinards, et Lentilles Épinards et Ail.

Instructions

Chauffer l'huile dans une casserole épaisse à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faire revenir l'oignon pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'il commence à devenir doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail émincé et faire sauter pendant une minute environ.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail émincé

Ajouter les lentilles et l'eau dans la casserole. Porter le mélange à ébullition. Couvrir, baisser le feu et laisser mijoter environ 35 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres (cela peut prendre moins de temps, selon votre eau et les lentilles).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Pendant ce temps, faites cuire les épinards au micro-ondes selon le mode d'emploi sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Ajouter les épinards, le sel et le cumin dans la casserole. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que tout soit chauffé, environ dix minutes. Moudre abondamment le poivre et presser l'ail supplémentaire au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Ail

Poivrer