Houmous Rapide et Délicieux

Name: Houmous Rapide et Délicieux
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots garbanzo, rincés et égouttés; 3 girofle ail haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

Houmous rapide et délicieux pourrait être juste le middl est recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 68 calories. Pour 25 cents par portion, vous obtenez une hor d'oeuvre qui sert 8. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange d'eau, de sel, de cumin moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Houmous au Basilic Edamame Riche en Protéines, Boeuf et Brocoli rapides et faciles - Délicieux!, et Délicieux Chili Beans 'n Wieners Rapide et Facile.

Instructions

Mélanger les haricots garbanzo, le yogourt, le jus de citron, l'ail, l'huile d'olive, l'eau, le sel, le poivre et le cumin dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches