Haricots Verts Sautés au Gingembre et aux Oignons

Haricots Verts Sautés au Gingembre et aux Oignons
Les haricots verts sautés au gingembre et aux oignons sont une hor d'oeuvre pour 3 personnes. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 135 calories. Pour 32 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Cette recette de Simply Recipes nécessite de l'huile d'arachide, du poivre, de l'oignon et du sucre. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, végétarien lacto ovo et végétalien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 0%, ce qui est très mauvais (mais toujours réparable). Racine de Lotus Sautée Au Sésame et aux Oignons Verts, Haricots verts sautés, et Haricots verts sautés sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans un wok jusqu'à ce qu'elle soit très chaude: 
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Faites chauffer un wok ou une grande poêle à feu vif sur le brûleur le plus chaud que vous avez pendant environ 90 secondes.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter l'huile végétale et laisser chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
4
(Jetez un morceau d'oignon dans l'huile lorsque vous pensez qu'il fait chaud. Si l'huile est assez chaude, l'oignon grésillera.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
1
Ajouter les haricots verts coupés, les oignons émincés et le gingembre en julienne et mélanger. Cassez les touffes d'oignons tranchés qui auraient pu rester collées ensemble.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
GingembreGingembre
OignonOignon
2
Étalez le tout dans la poêle et laissez-le saisir intact pendant 30 à 90 secondes, vous voulez obtenir un peu de brunissement sur les légumes. Incorporer les légumes et laisser reposer encore 30 à 90 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail tranché, remuer à nouveau et cuire encore une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Ajouter le mélange de sauce soja et de sucre, faire sauter quelques secondes: 
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
SucreSucre
5
Mélanger la sauce soja et le sucre ensemble et verser dans la casserole. Éteignez le feu et mélangez immédiatement les légumes. La sauce commencera à caraméliser et peut brûler à moins que vous ne gardiez tout en mouvement pendant quelques secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Sauce SojaSauce Soja
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
1
Versez l'huile de sésame sur les haricots verts et les oignons et saupoudrez de poivre noir. Mélanger pour combiner une fois de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Haricots VertsHaricots Verts
Huile De SésameHuile De Sésame
OignonOignon
2
Servir immédiatement ou laisser reposer et servir à température ambiante. Les haricots doivent encore être un peu croustillants. Ils vont cuire un peu plus dans la chaleur résiduelle de la poêle ou du plat de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi22 m.
Portions3
Score de santé1
Magazine