Haricots Verts au Maïs Rôti et Oignons Verts

Haricots Verts au Maïs Rôti et Oignons Verts
Les haricots verts avec du maïs rôti et des Oignons verts pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 256 calories, 6g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 1,46 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du sel de mer, du maïs en épi et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Haricots Verts et Oignons Rouges Rôtis à la Poêle, Haricots Verts Rôtis aux Oignons et aux Noix, et Haricots Verts Frais et Oignons Rôtis à la Poêle pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole moyenne, porter l'eau et 1 cuillère à café de sel à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Ajouter les haricots verts et blanchir pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
3
Retirer de l'eau et mettre dans un bain d'eau glacée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Drain.
5
Chauffez le gril ou les brûleurs à gaz.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
Placez le maïs nettoyé en épi sur le gril ou le brûleur. Retournez le maïs et faites légèrement dorer tout autour.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Maïs En épiMaïs En épi
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
7
Laisser refroidir et couper les grains de l'épi.
8
Dans une grande sauteuse à feu moyen, ajouter l'huile, après 45 secondes, ajouter les oignons et faire revenir pendant 4 à 5 minutes, ajouter les haricots verts, le maïs et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
AilAil
OignonOignon
MaïsMaïs
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Faire revenir pendant 4 minutes, déglacer avec le vin, assaisonner de sel, poivre et beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BeurreBeurre
VinVin
10
Garnir de tomates Roms et de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate RomaTomate Roma
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
11
Facilité de préparation: facile
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé4
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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