Haricots Noirs Parfumés Au Cumin Et À La Coriandre

Haricots Noirs Parfumés Au Cumin Et À La Coriandre
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez des Haricots noirs Parfumés au Cumin et à la coriandre. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 133 calories. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la tomate, de la coriandre, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Essayer Haricots Noirs Parfumés au Cumin et Quinoa, Aubergine Parfumée Au Cumin À La Grenade Et À La Coriandre, et Haricots Blancs Parfumés au Cumin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le canola ou l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajouter l'oignon rouge, la tomate, le poivron, l'ail et le cumin. Cuire 4 minutes, en remuant constamment, jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Oignon RougeOignon Rouge
AilAil
TomateTomate
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
3
Ajouter les haricots, réduire le feu à moyen-doux et cuire 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
4
Ajouter la coriandre et le jus et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
JusJus
5
Garnir de crème sure et de flocons de piment, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
SureSure
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé32
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