Hamburgers Végétariens MONSTER

Name: Hamburgers Végétariens MONSTER
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches en conserve (haricots garbanzo), égouttés, rincés; 2 (hiver) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte râpée; 1 (peut être ou écrémé) sel grossier (casher ou marin); 1 (Keebler); 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail, haché finement; 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure panko; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sauces à volonté (moutarde épicée, sriracha, ketchup, vinaigrette aux agrumes); 1 1 livre de courgettes, 1 boîte de 8 onces de coquilles de cannelloni (12 coquilles), trempées dans de l'eau tiède pendant 2 minutes; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement épinards frais hachés; 1 réduire de moitié Garnitures, au choix (avocat, feuilles de coriandre, tranches de concombre, tranches de tomate, lanières de poivron, feuilles de laitue)

Les hamburgers végétariens MONSTER pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 285 calories, 9g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Pour 86 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Ce sera un succès à votre Halloween événement. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois chiches, des garnitures, de la chapelure panko et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Essayer Monster Cookies en l'honneur de Cookie Monster (et du nouveau partenariat de Sesame Street avec HBO!), Le Meilleur de Tout Hamburgers Végétariens, et Hamburgers Végétariens pour des recettes similaires.

Instructions

Dans le bol du robot culinaire, placer les pois chiches, l'œuf, l'ail, le paprika fumé, la coriandre, le cumin et le sel. Couvrir; traiter avec des impulsions de marche et d'arrêt environ 45 secondes ou jusqu'à ce qu'elles soient presque lisses. Mélanger le mélange de haricots, les épinards, les carottes et la coriandre jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Incorporer la chapelure. Formez le mélange en 4 galettes d'environ 3 1/2 pouce de diamètre et 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Paprika Fumé

Chapelure

Chiches

Coriandre

épinard

Carotte

Ail

¼ Cuillère à Café D'origan

Sel

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Bol

Dans une poêle antiadhésive de 10 po, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile de canola à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Cuire les galettes dans l'huile de 8 à 10 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson