Hamburgers Méditerranéens

Name: Hamburgers Méditerranéens
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir fraîchement moulu, divisé; 0 1 litre de lait entier, à température ambiante Concombre anglais, tranché finement; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". fromage feta émietté; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail aneth frais haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail persil frais haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar romarin frais; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". agneau ou bœuf haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible olives kalamata, dénoyautées et hachées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron frais; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail zeste de citron finement râpé; 4 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive, divisée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar origan frais émincé; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon rouge, tranché finement; 8 feuilles de laitue romaine; 0 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron, facultatif; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge tomates en tranches; 4 rouleaux kaiser ou autres sandwichs

Les hamburgers méditerranéens pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Cette recette fait 45 portions avec 69 calories, 3g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 38 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'origan, des feuilles de laitue romaine, de la tomate et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 30%. Ce score n'est pas si énorme. Des recettes similaires incluent Hamburgers Méditerranéens, Hamburgers au Quinoa Méditerranéen, et Hamburgers à la Dinde Méditerranéenne.

Instructions

Dans un bol, mélanger le fromage feta, l'origan, le romarin, 1/2 c. à thé. poivre, et le zeste de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feta

Zeste De Citron

Romarin

Origan

Poivrer

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter la viande hachée et mélanger doucement. Former en quatre 1 po.- des galettes épaisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf Haché

Dans un mélangeur, mélanger les olives, l'aneth, le persil, le jus de citron, le sucre et le reste des 1/4 c. à thé. poivrer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Persil

Olive

Poivrer

Sucre

Aneth

Matériel que vous utiliserez

Blender

Ajouter 3 c. à soupe. huile d'olive, 1 cuillère à soupe. à la fois, pour faire une pâte lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Faites chauffer un gril à gaz ou à charbon de bois à feu moyen (vous pouvez tenir votre main de 1 à 2 po. au-dessus de la grille de cuisson seulement 3 à 4 secondes). Griller les hamburgers, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés et cuits (coupés pour tester), 10 à 12 minutes au total.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Diviser les rouleaux et faire griller les côtés coupés sur le gril.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Badigeonner les côtés grillés avec le reste de 1 c. à soupe. huile d'olive et étaler chacun avec environ 1 c. à thé. de la pâte à tartiner aux olives. Garnir de hamburgers, de tomate, de concombre, d'oignon rouge et de romaine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Oignon Rouge