Hamburgers de Riz Asiatique et de Lentilles

Name: Hamburgers de Riz Asiatique et de Lentilles
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun non cuit; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte moyenne, pelée, tranchée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri à tige moyenne, tranché; 57 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/4 tasse de lentilles séchées, triées, rincées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Chapelure sèche nature Progresso®; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement noix de cajou finement hachées, amandes effilées ou arachides rôties à sec; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ovoproduit sans gras; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts moyens, hachés finement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce sautée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

La recette Des Hamburgers au riz asiatique et aux lentilles pourrait satisfaire votre envie américaine 1 heure et 15 minutes. Cette recette fait 4 portions avec 232 calories, 10g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 40 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Betty Crocker a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce sautée, des carottes, du céleri et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est plutôt bon. Essayer Galettes de Riz Asiatique et de Lentilles, Burgers Aux Lentilles, et Burgers de Lentilles Rouges pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole de 2 pintes, chauffer le riz, les lentilles et 1 1/2 tasse d'eau à ébullition. Réduire la chaleur à basse température. Couvrir; laisser mijoter de 30 à 40 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que l'eau soit absorbée. Laisser refroidir légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Eau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Dans une casserole, écraser légèrement le mélange de riz à la fourchette. Incorporer le reste des ingrédients du hamburger. Façonner le mélange en 4 galettes d'environ 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Vaporiser une poêle de 10 pouces avec un aérosol de cuisson. Cuire les galettes dans une poêle environ 10 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer de la poêle; garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Dans la même poêle, mélanger les ingrédients de la sauce; chauffer à ébullition. Réduire le feu à moyen; ajouter les hamburgers. Couvrir; cuire de 5 à 8 minutes jusqu'à ce que les hamburgers soient chauds et que les légumes soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume