Gâteaux au Maïs et au Crabe au Curry

Gâteaux au Maïs et au Crabe au Curry
Si 2,44 per par portion tombe dans votre budget, les gâteaux au maïs et au crabe au curry pourraient être spectaculaires sans produits laitiers et pescatarien recette à essayer. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 162 calories, 14g de protéines, et 5g de matières grasses. Si vous avez de la sauce soja, du jus de citron vert, des blancs d'œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est plutôt bon. Essayer Gâteaux de Maïs et de Crabe au Curry, Gâteaux de Crabe Au Curry, et Gâteaux de Crabe et Homard au Curry Antillais pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les 5 premiers ingrédients; faire revenir 4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
3
Placer le mélange dans un grand bol; laisser refroidir complètement. Incorporer la chair de crabe; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chair De CrabeChair De Crabe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Mélanger la mayonnaise et les 5 ingrédients suivants (mayonnaise à travers les blancs d'œufs) dans un petit bol. Incorporer délicatement le mélange de mayonnaise au mélange de crabe. Incorporer 7 cuillères à soupe de chapelure. Diviser le mélange en 8 galettes (3/4 po d'épaisseur). Draguer les galettes dans 3 cuillères à soupe de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
CrabeCrabe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Déposer les galettes dans la poêle; cuire 4 minutes. Retourner les galettes et couvrir la poêle; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Servir avec des quartiers de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cale De ChauxCale De Chaux

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé13
Magazine