Gratin de Courgettes et Maïs

Gratin de Courgettes et Maïs
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le gratin de courgettes et de maïs. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,86 $ par portion. Une portion contient 294 calories, 13g de protéines, et 11g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. 297 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du lait, du piment jalapeã±o, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Gratin de Courgettes et Pomodori (Gratin de Courgettes et Tomates), Gratin de maïs – cette cocotte maison est une délicieuse façon de servir le maïs, et Gratin De Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire cuire les oignons dans une grande poêle antiadhésive allant au four à feu moyen de 3 à 4 min. ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et croustillante. Incorporer le maïs et les poivrons; couvrir. Cuire 5 à 6 min. ou jusqu'à ce que le maïs soit tendre, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OignonOignon
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Mélanger la farine et le lait jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
3
Ajouter au mélange de maïs; bien mélanger. Cuire 4 à 5 min. ou jusqu'à épaississement, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
4
Ajouter les courgettes; bien mélanger. Garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FromageFromage
5
Chauffez le gril. Faire griller le mélange de légumes 3 à 4 min. ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé12
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