Gratin de Courgettes et Maïs
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le gratin de courgettes et de maïs. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,86 $ par portion. Une portion contient 294 calories, 13g de protéines, et 11g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. 297 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du lait, du piment jalapeã±o, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Gratin de Courgettes et Pomodori (Gratin de Courgettes et Tomates), Gratin de maïs – cette cocotte maison est une délicieuse façon de servir le maïs, et Gratin De Courgettes pour des recettes similaires.
Instructions
Faire cuire les oignons dans une grande poêle antiadhésive allant au four à feu moyen de 3 à 4 min. ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et croustillante. Incorporer le maïs et les poivrons; couvrir. Cuire 5 à 6 min. ou jusqu'à ce que le maïs soit tendre, en remuant fréquemment.
Mélanger la farine et le lait jusqu'à homogénéité.
Ajouter au mélange de maïs; bien mélanger. Cuire 4 à 5 min. ou jusqu'à épaississement, en remuant fréquemment.
Ajouter les courgettes; bien mélanger. Garnir de fromage.
Chauffez le gril. Faire griller le mélange de légumes 3 à 4 min. ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.