Galettes de Maïs Jalapeño

Galettes de Maïs Jalapeño
Les galettes de maïs Jalapeño ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 394 calories, 27g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 2,08 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de farine, de semoule de maïs à mouture moyenne, de sel casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Essayer Galettes de Maïs et Jalapeno, Galettes de Maïs Jalapeno avec Salsa à l'Avocat, et Galettes De Maïs Jalapeño Avec Salsa À L'Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter l'œuf et le lait ensemble dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitLait
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Ajouter la semoule de maïs, la farine, le sel, la levure chimique et la marjolaine, en remuant pour mélanger. Incorporer les oignons hachés, le jalapeo et le maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre à PâtePoudre à Pâte
SemouleSemoule
MarjolaineMarjolaine
OignonOignon
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
MaïsMaïs
SelSel
3
Chauffer 2 c. à soupe. huiler dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Verser 1/4 tasse de pâte dans la casserole. Cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit soufflé et doré, environ 6 minutes au total. Répétez avec le reste de la pâte, en ajoutant plus d'huile entre les lots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Servir avec de la crème sure et des oignons tranchés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
OignonOignon
5
* Achetez dans une épicerie bien approvisionnée ou un magasin d'aliments naturels.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé14
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