Gai Lan Blanchi À La Sauce Aux Huîtres (Brocoli Chinois)

Name: Gai Lan Blanchi À La Sauce Aux Huîtres (Brocoli Chinois)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham (foie et cou retirés); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham (foie et cou retirés); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 1 gousse dail, émincée finement; 1 gousse dail, émincée finement; 1 Oreos doublement farcis gingembre finement râpé; 1 Oreos doublement farcis gingembre finement râpé; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce aux huîtres; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce aux huîtres; 1 cp. parmesan râpé vin de riz ou 1 cuillère à soupe de xérès sec; 1 cp. parmesan râpé vin de riz ou sherry sec; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Pincée de graines de sésame blanches; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Pincée de graines de sésame blanches; 1 Oreos doublement farcis rôti de longe de porc entier, paré; 1 Oreos doublement farcis rôti de longe de porc entier, paré; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec des amandes (1,45 once chacune), hachées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec des amandes (1,45 once chacune), hachées; 454 piment habenero gai lan (brocoli chinois)

La recette de Gai Lan Blanchi À la Sauce Aux huîtres (Brocoli chinois) est prête en environ 20 minutes et est certainement un spectaculaire sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien option pour les amateurs de cuisine chinoise. Une portion contient 430 calories, 5g de protéines, et 33g de matières grasses. Cette recette sert 1 et coûte 2,08 $ par portion. Cette recette de Recipezaar a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du vin de riz, du gai lan, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire plutôt mauvais de 22%. Essayer Gai Lan Blanchi À La Sauce Aux Huîtres (Brocoli Chinois), Gai Lan (Brocoli Chinois) Avec Sauce Aux Huîtres, et Brocoli Chinois à la Sauce aux Huîtres (Gai Lan) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une petite casserole, mélanger la sauce aux huîtres, la fécule de maïs, le bouillon de poulet, le vin de riz, le sucre, la sauce soja, le gingembre, l'ail et l'huile de sésame.Porter à ébullition et cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe.Réserver.Lavez le gai lan à l'eau froide.Coupez et jetez les fonds durs.Épluchez les tiges si elles sont épaisses et dures; laissez gai lan entier ou coupez-les en tiers.Porter 1 à 3 litres d'eau à ébullition dans un wok et ajouter le soja et l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Sauce Aux Huîtres

Amidon De Maïs

Huile De Sésame

Vin De Riz

Sauce Soja

Ail

Gingembre

4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Sucre

Eau

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les légumes verts, porter à une seconde ébullition avec le couvercle.Éteignez le feu et laissez les verts cuire à la vapeur pendant une minute ou deux.Lorsque les tiges vertes s'éclaircissent, testez-en une pour doneness.It devrait être tendre et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Égoutter immédiatement et secouer l'excès d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Secouer

Eau

Transférer dans un plat, verser la vinaigrette et servir immédiatement.

Equipement

Poêle à Sauce

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

2Croûte : chapelure de biscuits Graham

(foie et cou retirés)2Croûte : chapelure de biscuits Graham

(foie et cou retirés)1cp. légume (c.-à-d. épinards)

pois mange-tout surgelés 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

pois mange-tout surgelés 1

gousse d'ail, émincée finement 1

gousse d'ail, émincée finement 1Oreos doublement farcis

gingembre finement râpé 1Oreos doublement farcis

gingembre finement râpé 1cp. parmesan râpé

steaks de contre-filet 1cp. parmesan râpé

steaks de contre-filet 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

sauce aux huîtres 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

sauce aux huîtres 1cp. parmesan râpé

vin de riz ou 1 cuillère à soupe de xérès sec 1cp. parmesan râpé

vin de riz ou sherry sec 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

Pincée de graines de sésame blanches 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

Pincée de graines de sésame blanches 1Oreos doublement farcis

rôti de longe de porc entier, paré 1Oreos doublement farcis

rôti de longe de porc entier, paré 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

avec des amandes (1,45 once chacune), hachées 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

avec des amandes (1,45 once chacune), hachées 454piment habenero

gai lan (brocoli chinois)

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont d'excellents choix pour les Asiatiques. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le Chenin Blanc Lang & Reed Napa Valley avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.