Fun Karnal (Bœuf et Brocoli)

Name: Fun Karnal (Bœuf et Brocoli)
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pousses de bambou tranchées en conserve, égouttées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons tranchés en conserve, égouttés (facultatif); 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 2 Morceaux de caramel Heath Bar oignon haché séché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigrette citron-poivre; 1 poivron vert, tranché finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon vert haché; 10 onces liquides 1/2 bouteille (10 onces liquides) de sauce aux huîtres; 1 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivron rouge (facultatif); 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 3 pouce steaks de New York épais, coupés en morceaux de 1 pouce; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible pois cassés au sucre (facultatif); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bande de zeste de citron; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc

Fun Karnal (Bœuf et brocoli) nécessite environ 50 minutes du début à la fin. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 2,06 per par portion. Une portion contient 485 calories, 11g de protéines, et 8g de matières grasses. Un mélange d'eau, d'huile végétale, de sauce aux huîtres et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 5 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tarte au Bœuf au Brocoli, Boeuf et Brocoli, et Boeuf et Brocoli.

Instructions

Placer le steak dans un bol; garnir d'oignon émincé, d'ail et de 1 cuillère à soupe de sauce soja. Remuer pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Ail

Oignon

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Matériel que vous utiliserez

Bol

Porter le riz et 4 tasses d'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé, 20 à 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen; cuire et mélanger les pousses de bambou, les champignons, 1/4 tasse d'oignon vert, le poivron vert, les flocons de poivron rouge et 3 cuillères à soupe de sauce soja dans l'huile chaude jusqu'à ce que le poivron vert soit légèrement tendre, 4 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Flocons De Poivron Rouge

Pousses De Bambou

Huile De Cuisson

Oignons Verts

Champignon

Sauce Soja

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le steak, le brocoli et les pois cassés; cuire jusqu'à ce que le bœuf soit doré et non plus rose au centre, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Cassés Au Sucre

Brocoli

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Boeuf

Fouetter la fécule de maïs et 2 cuillères à soupe d'eau ensemble dans un bol jusqu'à ce que la fécule de maïs soit dissoute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Eau

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Faire chauffer la sauce aux huîtres dans une casserole à feu moyen-doux; incorporer lentement le mélange de fécule de maïs jusqu'à ce que la sauce épaississe, 3 à 5 minutes. Incorporer le mélange de sauce aux huîtres dans le mélange de steaks; saupoudrer de 1/4 tasse d'oignons verts. Cuire le mélange de steaks jusqu'à ce que la sauce soit épaissie, 7 à 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Sauce Aux Huîtres